« Les douleurs de règles vous empêchent de vivre normalement ! »

Selon les études, entre 50 et 91% de femmes souffriraient de dysménorrhée c’est-à-dire de douleurs pendant leurs règles.

La qualité de vie des femmes est fortement impactée par les règles douloureuses ! Au-delà des douleurs, d’autres troubles peuvent apparaissent : trouble de l’humeur, trouble du sommeil, trouble digestif, manque ou excès d’appétit …

« Les douleurs de règles perturbent grandement votre vie au quotidien, voire vous empêchent de vivre normalement ».

Ces douleurs menstruelles peuvent apparaître quelques jours avant et pendant les règles. En complément des traitements médicaux, il existe des solutions naturelles efficaces pour soulager les douleurs de règles.

« STOP à la normalisation des douleurs de règles ! »

Les douleurs de règles sont la 1^ère cause d’absentéisme scolaire chez les adolescentes et d’absentéisme professionnel chez les jeunes femmes. Une femme sur 2 abandonnerait le sport pendant ses règles.

Avant de découvrir les solutions naturelles pour soulager les douleurs de règles, connaissez-vous les types de dysménorrhée ?

Les douleurs de règles ou dysménorrhée, sont un problème fréquent chez les femmes. Elles peuvent causer des douleurs abdominales, des crampes, des nausées et des vomissements, ainsi qu’une fatigue générale.

Il existe deux types de dysménorrhée : la primaire et la secondaire.

La dysménorrhée primaire est un trouble qui affecte les femmes sans aucune cause apparente. Ces douleurs menstruelles peuvent apparaître dès l’adolescence (dysménorrhée primaire) et sont en général sans gravité. Ces douleurs de règles apparaissent dans les mois qui suivent les premières règles, à la puberté. Elle est souvent liée à des contractions musculaires anormales de l’utérus, et peut être aggravée par des facteurs tels que le stress et l’anxiété.

La dysménorrhée secondaire sont des douleurs qui surviennent plus tard, à l’âge adulte alors que la femme avait des règles peu ou pas douloureuses. Ces douleurs de règles sont causées par des changements hormonaux ou une maladie sous-jacente, telle qu’un fibrome utérin, une endométriose, ou une infection pelvienne.

Les solutions naturelles et remèdes de grand-mère pour soulager les douleurs de règles

Vous avez déjà essayé plusieurs traitements médicaux pour soulager les douleurs de règles et cela fonctionne plus ou moins bien.

Il existe plusieurs remèdes naturels qui peuvent aider à soulager les douleurs de règles :

• La chaleur : appliquez une bouillotte chaude sur votre abdomen ou prenez un bain chaud pour soulager les crampes abdominales.
• Les exercices d’étirement : les exercices d’étirement, tels que le yoga ou les mouvements doux de Pilates, peuvent aider à soulager les douleurs de règles en détendant les muscles de l’abdomen.
• Le massage : Massez doucement l’abdomen avec de l’huile végétale chaude mélangée avec une huile essentielle (Estragon, sauge sclarée ou basilic) peut aider à réduire les crampes.
• Les herbes : certaines herbes, telles que la camomille, le gingembre, le fenouil, la sauge officinale, l’achillée millefeuille, les feuilles de framboisier ou le thé vert peuvent aider à réduire les crampes et à soulager la douleur.
• Une alimentation équilibrée : mangez une alimentation équilibrée riche en fruits, légumes et oméga-3 peut aider à réduire les douleurs de règles en régulant les hormones.
• Oméga-3 : les oméga-3 sont des acides gras qui peuvent réduire l’inflammation et soulager la douleur. On peut les trouver dans les poissons gras, les noix et les graines.
• Vinaigre de cidre et miel: Buvez un mélange de vinaigre de cidre et de miel dilué dans de l’eau pour réduire les crampes.

Et si vous testiez l’hypnose ?

« L’hypnose pour réduire le stress, l’anxiété et les douleurs de règles »

Comment l’hypnose peut soulager les douleurs de règles ?

Les règles causent des douleurs chez de nombreuses femmes et les symptômes peuvent varier en intensité.

Il a été démontré que l’hypnose est efficace pour soulager les douleurs liées aux règles.

L’hypnose est également utilisée pour réduire le stress et l’anxiété, ce qui peut contribuer à réduire la douleur.

L’hypnose agit sur les douleurs de règles en modifiant la perception de la douleur. En état hypnotique ou état de conscience modifié, l’esprit est plus réceptif aux suggestions et à la visualisation, ce qui permet de se concentrer sur la réduction de la douleur plutôt que sur la douleur elle-même.

Quels sont les mécanismes utilisés en hypnose pour soulager la douleur des règles ?

• La distraction : L’hypnose peut aider à détourner l’attention de la douleur en se concentrant sur des images, des sensations ou des pensées agréables.
• La relaxation : L’hypnose peut aider à réduire le stress et l’anxiété, ce qui peut réduire la douleur.
• La modification de la perception de la douleur : L’hypnose peut aider à changer la façon dont le cerveau traite la douleur en utilisant des suggestions hypnotiques pour réduire l’intensité de la douleur ou pour la rendre plus tolérable.
• La régulation hormonale : L’hypnose peut aider à réguler les hormones liées à la douleur des règles et notamment :
  • • • • Les prostaglandines : Les prostaglandines sont des substances qui sont produites par les cellules de l’endomètre et qui peuvent causer des crampes et des douleurs abdominales.
        • Les œstrogènes et la progestérone : Ces hormones sont produites par les ovaires et peuvent avoir un impact sur la sensibilité des nerfs et des vaisseaux sanguins, contribuant ainsi à la douleur de règles.
        • La noradrénaline : La noradrénaline est une hormone produite par le système nerveux sympathique qui peut augmenter la sensibilité à la douleur.
        • La sérotonine : La sérotonine est un neurotransmetteur produit par le cerveau qui peut avoir un impact sur la perception de la douleur.

Si vous souffrez pendant cette période, l’hypnose est une approche efficace, naturelle et douce, pour soulager les douleurs de règles ainsi que les troubles associés : stress, anxiété, humeur, ballonnement, appétit, sommeil…

Les causes de la dysménorrhée peuvent inclure des troubles gynécologiques tels que l’endométriose ou les fibromes utérins, il est important de consulter un médecin pour évaluer les causes sous-jacentes de la douleur et pour discuter des options de traitement.